КОРОТКО О КУРСЕ

Представь, что уже завтра клиент пришел на тренировку без привычной боли и страха, твои тренировочные программы помогают клиенту ощущать легкость в теле уже на следующий день!

21 день
11 лекций в прямом эфире
10 домашних заданий
Презентации вебинаров
Постоянный доступ к записям вебинаров до окончания курсов
Закрытый учебный кабинет
Закрытый чат
Постоянная онлайн поддержка куратора и общение с сокурсниками
Экзаменационное тестирование
Именной электронный сертификат

ЧЕМ ПОЛЕЗЕН КУРС:


Научишься работать с телом, как с единым механизмом, где улучшая один регион, мы меняем тело человека и его движения в целом. Так же в этом курсе представлен вебинар Миофасциальный релиз, где будут даны практические рекомендации по улучшению движения и включены принципы тренировок в 3D.

Этот курс сделает тебя профессионалом движения! Научит определять проблемы ваших клиентов, решать их, придумывать и модифицировать привычные упражнения, составлять план тренировок в зависимости от потребностей и возможностей вашего клиента.

Ты получишь новый взгляд на фитнес, перестанешь ходить на курсы за новыми упражнениями. Благодаря курсу «Реабилитация движением» ты поймёшь, как устроено тело, в чем заключается функция той или иной мышцы, как происходит передача сил в теле, мы будем качать не мышцы, а функцию.

Ты сможешь посмотреть на тело, выявить компенсации, начать работу с того, что убрать там где много тонуса, и включить мышцы, которые не работают. Этот путь выстроит тело и движение самым оптимальным образом, после чего можно давать любую нагрузку и она будет безопасна для тела.

Программа поможет по-новому взглянуть на весь тренировочный процесс, по-другому выполнять привычные упражнения

ДЛЯ КОГО ЭТОТ КУРС


ПРОГРАММА ПОДОЙДЕТ ТОЛЬКО ПОСЛЕ ПОЛУЧЕНИЯ БАЗОВЫХ ЗНАНИЙ В АНАТОМИИ И БИОМЕХАНИКЕ!

Персональные тренеры и
тренеры групповых программ
Повышение квалификации и профессиональный рост, повышение стоимости персональных тренировок, более качественные тренировки и быстрый результат клиентов, возможность получения постоянных клиентов
Спортсмены
Детальное понимание возможностей организма, возможность более быстрого восстановления

ФРАГМЕНТ ВЕБИНАРА КУРСА

СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ

ОСНОВНОЙ ПАКЕТ
  • Живые лекции в прямом эфире
  • Доступ к записям лекций до окончания курса
  • Презентации
  • Домашние задания
  • Закрытый чат для общения
  • Получение поддержки от куратора и обратной связи от экспертов
  • Экзаменационное тестирование
  • Именной электронный сертификат
Бронирование места на курсе / внести предоплату
Количество мест ограничено, если Вы хотите начать обучение, забронируйте себе место на курсе. Оставшуюся часть необходимо будет внести за 2 суток до начала обучения.

ВНЕСТИ ОСТАТОК ЗА ОБУЧЕНИЕ

Если Вы ранее бронировали место на курсе, то через форму ниже можете внести оставшуюся часть суммы.
Если у Вас есть вопросы по внесению остатка, звоните или пишите нам.

ПРОГРАММА КУРСА


Вебинар 1
Про холистический подход
  • Что такое холистический подход и как это применимо в работе персонального тренера.
  • Какие методики построены на принципах связанности тела.
  • В чем суть и особенность методики «Анатомические поезда»
  • Какие существуют меридианы и линии передачи сил.
    1. Разбор какие мышцы входят в состав:
    2. Поверхностной задней линии.
    3. Поверхностной фронтальной линии
    4. Латеральной линии
    5. Спиральной линии
    6. Линий рук
    7. Функциональных линий
    8. Глубинной фронтальной линии
Вебинар 2
Позвоночник. Биомеханика
и методы работы с ним.
  • Обозначить рамки компетентности тренера в работе с позвоночником
  • Разобрать биомеханику позвоночника
  • Выяснить особенности каждого отдела
  • Научиться диагностировать позвоночник и ставить корректные цели и задачи для тренировки
  • Научиться создавать специальные упражнения для корректировки биомеханики движения
Вебинар 3
Про дыхание, как метод снятия
зажимов и тригеров
  • Анатомия грудной клетки
  • Разбираем мышцы двигающие позвоночник.
  • Разберём что такое глобальная и локальная мускулатура.
  • Биомеханика дыхания
  • Мышцы вдоха
  • Мышцы выдоха
  • Практические тесты
  • Что же такое диафрагмальное дыхание?
  • Разбираем как убрать боль в шее и пояснице с помощью дыхания
  • Дыхание и стабильность позвоночника
  • Как работать с диастазом
  • Практические кейсы для улучшения биомеханики дыхания
Вебинар 4
Тазобедренный сустав и
принципы его мобилизации
  • Строение ТБС
  • Мышцы, двигающие ТБС и их функции
  • Мышцы, стабилизирующие ТБС и их функции
  • В чем опасность ошибочного движения в ТБС
  • Что делать, чтобы включались ягодицы
  • Что такое тренировка ягодиц в 3D
  • Какие упражнения подходят людям к гиперлордозом, а какие людям с «подкрученным тазом»
  • Как связана осанка и положение таза?
  • Тесты на определение ограничение мобильность в ТБС
  • Упражнения на улучшение мобильности ТБС
  • Упражнения на устранения боли в пояснице
  • Как с помощью походки сделать живот более плоским, а ягодицы более подтянутыми
Вебинар 5
Методы фитнес скрининга
(функциональная диагностика
или фитнес - оценка)
  • Оценка статики
  • Вид спереди
  • Вид сбоку
  • Вид сзади
  • На что обращать внимание
  • Оценка движения
  • 5 простых упражнений, которые помогут выявить причины проблемных регионов.
  • Упражнение на выравнивание тела и как их интегрировать в обычные тренировки
Вебинар 6
Про плечи.
Плече-лопаточный ритм, или что делать
при импичменте плеча
  • Строение костных структур плечевого пояса
  • Строение грудной клетки
  • Как руки крепятся к грудной клетке
  • Что такое плечедопаточный ритм
  • Как должно происходить движение в плечевом суставе
  • Какие мышцы создают движение в плечевом поясе
  • Какие мышцы стабилизируют плечевой пояс
  • Что такое эмпичмент синдром и как с ним работать
  • Как сделать так, чтобы на тренировке спины, работала спина, а не шея
  • Что делать, если у клиента гиперкифоз или «сутулые» плечи
  • Что делать, если у клиента онемевают руки или возникает слабость в руках
  • Какие упражнения улучшают работу плечевого пояса
  • Какую роль плечи играют в походке
  • Как избавиться от частых болях в шее и головных болей
Вебинар 7
Про стопы
  • Строение стопы
  • Функции стоп
  • Что такое пронация/супинация стопы и как она участвует в походке
  • Как работать с плоскостопием
  • Разбираем от чего «шишки» на стопах и как с ними работать
  • Что делать с Х образными и О образными коленями
  • Как с помощью работы со стопой улучшить работу ягодиц
  • Научимся тестировать функциональность стоп
  • И разберём упражнения, которые улучшают функциональность стопы
  • Учимся это быстро и легко интегрировать эти навыки в обычные тренировки
  • Что может стать причиной Х образных и О образных колен и как с ними работать
  • Как убрать боль в колене или предотвратить ее появление
  • Кейсы по улучшению движения в коленном суставе
Вебинар 8
МФР. Миофасциальный релиз
в работе персонального тренера
  • Что такое МФР принципы, суть, противопоказания
  • Особенности МФР для разных регионов тела
  • Сколько раз? Как часто? Для чего делать МФР?
  • Как делать МФР:
    • Стопы
    • Голени
    • Бёдер
    • Ягодиц
    • Грушевидных
    • Спины
    • Можно ли делать МФР поясничного отдела?
    • Грудные мышцы
    • Шея
    • Подзатылочные мышцы
  • Что делать после того, как сделали МФР?
Вебинар 9
Методы работы с ДЦП
  • Характеристика ДЦП
  • Причины ДЦП
  • Классификация, формы
  • Нарушения деятельности основных систем организма
  • Задачи физического воспитания
  • Средства физической реабилитации при ДЦП
  • ЛФК при ДЦП. Основные положения
  • Методика работы
Вебинар 10
Коуч-сессия
Вопросы и ответы
ДОМАШНИЕ ЗАДАНИЯ

Домашнее задание 1. Записать и выложить видео в Инстаграм где одно упражнение выполняется сразу в трёх плоскостях или три упражнения, в каждой из плоскостей. Своё или любое из предложенных в вебинаре Хэштеги #фитнесполюбви #силатренеравнауке

Домашнее задание 2. Снять и выложить упражнения в Инстаграм на улучшение артикуляции позвоночника. Своё или любое из предложенных в вебинаре

Домашнее задание 3. Снять и выложить видео c упражнениями, которые способствуют улучшению дыхания. Своё или любое из предложенных в вебинаре

Домашнее задание 4. Снять и выложить видео с упражнениями на улучшение подвижности тбс. Своё или любое из предложенных в вебинаре

Домашнее задание 5. Снять и выложить видео с одним из упражнений для тестирования. Вариант до тренировки и то же видео после тренировки. Можно с комментариями клиентов

Домашнее задание 6. Снять и выложить видео МФР любой из зон, которые мы рассматривали в вебинаре

ИТОГОВОЕ ТЕСТИРОВАНИЕ

Экзаменационное тестирование. Возможно 2 пересдачи.

По каждому вопросу будет предложено несколько вариантов ответа. Нужно выбрать один верный. В некоторых вопросах нужно расставить ответы в правильно очередности.

ПРЕПОДАВАТЕЛИ КУРСА

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

сайт-школа-8 — копия-min.jpg

СЕРТИФИКАТ КУРСА

сертификат